2018台北馬拉松男子半馬
7:00開跑
天氣很冷 跑起來很舒服
前5K還感覺不到太多的疲勞
過了第10K 訓練量沒這麼多的情況下
疲勞開始出現 但還不影響自己的配速 繼續維持正常配速往前
到了第15K加上水門旁的大逆風撞牆期開始出現
覺得步伐有點沈重
這時的身心俱疲
但還是維持著步伐
整段賽道中最後兩個上坡讓最後不多的體力消減了不少
眼看剩下1K
用盡剩餘不多的力量
慢慢把速度加起來配速回到3分30
在終點前最後的一個彎道
DHRC的團員們不斷的加油
促使我最後的加速
展現800公尺 後段的衝刺
進終點 看著手錶78分
嗯...謝謝裁判 謝謝大會人員
初半馬 任務完成
其中我發現在路跑比賽
我反而更能發揮訓練時更佳的水準
反而是場內賽的壓力 讓我前幾年比賽總是失常
又或者路跑不是主項的關係🤔所以無壓力
總之不管吧 反正心理狀態已成長許多 沒有這個問題了
21K長距離項目真的很注重配速
以及跟800公尺項目不同層面的心理狀態、生理狀態
800公尺 速度競爭的迅速大量乳酸堆積 讓身體機能瞬間失去原有的能力 但還是必須維持步伐以及速度 是難的地方
21K是一點一點慢慢的堆積起來
但看似少少慢慢堆積的乳酸
集結在一起後 在後段過程也是很痛苦的 因為它不會讓你跑不動 但疲勞持續累積 也是一種耐力的考驗
2018年度 所有賽季結束
暐哥先休息一下
進入冬訓期 準備2019年度的所有賽事
期待再創巔峰 💪
暐哥總結：不是自己的項目 不要亂碰哈哈
比賽照片來源：運動筆記
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